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Was ist Moringa? Die Superfood-Pflanze der Stunde?
Was ist Moringa? Die Superfood-Pflanze des Jahres 2022?
Moringa ist eine Pflanze, die auch als Superfood des Jahres 2022 bezeichnet wird und zur Familie der Moringaceae gehört. Sie ist auch als Meerrettichbaum oder Rettichbaum bekannt.
Ursprünglich aus subtropischen Regionen stammend, kann der Moringabaum bis zu 7 Meter hoch werden und hat viele Verwendungen: Alle Teile der Pflanze, von den Blättern über das Öl der Samen bis zu den Wurzeln, sind essbar, und die unreifen Schoten werden als Gemüse gegessen.
Die bekannteste Sorte, nämlich Moringa Oleifera, ist ein Konzentrat an gesundheitlichen Vorteilen und wird deshalb täglich als Kapseln, Pulver oder Tee in Form von natürlichem und biologischem Nahrungsergänzungsmittel für Vitamine, Antioxidantien, Proteine und Calcium verwendet, wobei unterschiedliche positive Effekte auf Gesundheit und Schönheit erzielt werden.
Inhaltsverzeichnis:
Was sind die Eigenschaften von Moringa?
Dank ihrer zahlreichen Eigenschaften und Inhaltsstoffe wie essentielle Aminosäuren, Vitamine, Antioxidantien und Mineralstoffe wird Moringa Oleifera hauptsächlich für folgende Zwecke verwendet:
- Unterstützung des Fettstoffwechsels und der Verdauungsfunktion
- Vorbeugung gegen Zellalterung, Hautalterung und Alterungsprozesse der inneren Organe aufgrund der vielfältigen antioxidativen Eigenschaften
- Steigerung der Immunabwehr
- Regulierung des Blutdrucks
- Regulierung des Blutzuckerspiegels
- Schutz des Darms vor chronischen Entzündungszuständen
- Verbesserung der Eisenabsorption
Erfahren Sie mehr über die Eigenschaften von Moringa.
Wie verwendet man Moringa?
Die unglaubliche Vielseitigkeit der Moringa-Pflanze führt dazu, dass auf der ganzen Welt jeder Teil genutzt wird, von den Blättern bis zu den Wurzeln.
Das Öl aus Moringa-Samen wird extrahiert und ist süß, nicht klebrig und äußerst feuchtigkeitsspendend. Moringa-Öl ist sehr gefragt in der High-End-Kosmetik und kann rein oder in Kombination mit anderen Ölen wie Jojoba-Öl, das ausgezeichnete feuchtigkeitsspendende Eigenschaften hat, gefunden werden.
Die Blätter, die ein wahres Konzentrat an Vitaminen, Mineralstoffen, Eisen, Proteinen und Antioxidantien darstellen, wachsen sehr schnell, was es den Bauern ermöglicht, mehr Ernten pro Jahr zu erzielen, ohne die Pflanze zu strapazieren. Moringa-Blätter werden in der Regel in kontrollierter Umgebung getrocknet und zur Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.
Das aus ihr gewonnene Pulver eignet sich hervorragend sowohl zur Unterstützung von Nahrungsergänzungsmitteln mit zusätzlichen Funktionen als auch zur Zubereitung gesunder und ein wenig "grüner" Gerichte.
5 Dinge, die Sie über Moringa wissen sollten:
- Moringa ist die Pflanze mit dem höchsten je entdeckten Antioxidantiengehalt.
- Es hilft bei der Beruhigung von Bluthochdruck.
- Es fördert das ganzheitliche Wohlbefinden des Körpers.
- Es unterstützt die Verdauung und Gewichtsabnahme.
- Moringa-Pulver besteht zu 30% aus pflanzlichen Proteinen.
Die wichtigsten Vorteile von Moringa.
Es ist nicht nur wichtig zu wissen, was Moringa ist, sondern auch seine Vorteile gründlich zu verstehen. Dank seiner zahlreichen Eigenschaften und Inhaltsstoffe wie essentielle Aminosäuren, Vitamine, Antioxidantien und Mineralstoffe wird Moringa oleifera häufig für gesundheitliche Vorteile eingesetzt:
Unter den Vorteilen von Moringa (Blättern und Samen) haben zahlreiche Studien bestätigt:
- Entzündungshemmende Eigenschaften aufgrund des Vorhandenseins von Flavonoiden und Phenolsäuren.
- Antimikrobielle Eigenschaften gegenüber Gram-positiven Bakterien und in geringerem Maße gegenüber Gram-negativen Bakterien.
- Antioxidative Eigenschaften aufgrund des hohen Gehalts an Polyphenolen.
- Anti-hyperglykämische Eigenschaften, wahrscheinlich aufgrund der Terpenoide in der Pflanze.
- Chemopräventive und antitumorale Eigenschaften aufgrund des Vorhandenseins von Glucosinolaten.
- Alle Vorteile von Moringa finden Sie im entsprechenden Abschnitt.
Warum gilt Moringa als eine Wunderpflanze?
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Wie man Moringa einnimmt.
Moringa kann in Form von Kapseln, Blisterpackungen oder Pillendosen, Pulver oder in Tee zusammen mit anderen nützlichen Kräutern eingenommen werden. Frische Moringa-Blätter sind im Westen fast unmöglich zu finden, während Moringa-Nahrungsergänzungsmittel immer beliebter werden.
Moringa-Kapseln können jeden Tag vor den Mahlzeiten eingenommen werden, die empfohlene Dosierung beträgt 3 Kapseln pro Tag. Kapseln sind sicherlich die bequemste Art, dieses Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
Moringa-Pulver kann in warmem Wasser gelöst oder zu Getränken und Lebensmitteln wie Fruchtsäften, Smoothies, Milch und Joghurt, aber auch zu Suppen, Eintöpfen und Brühen hinzugefügt werden. Aufgrund des intensiven Geschmacks des Pulvers empfehlen wir besonders Suppen.
Darüber hinaus kann Moringa-Pulver auch verwendet werden, um Brot oder jede Art von Kuchen zuzubereiten, ohne dass die aktiven Bestandteile ihre Eigenschaften verlieren.
Gegenanzeigen von Moringa
Jetzt, da Sie wissen, was Moringa ist, ist es wichtig, mögliche Nebenwirkungen zu kennen. Die Kontraindikationen von Moringa resultieren hauptsächlich aus einer möglichen Überempfindlichkeit gegenüber den Wirkstoffen in den Pflanzenextrakten.
Einige Teile von Moringa können unerwünschte Wirkungen haben. Es ist besonders ratsam, Wurzeln, Stamm und Zweige von Moringa in jeglicher Form zu vermeiden, da sie Bauchschmerzen und Vergiftungserscheinungen verursachen können.
Diese Effekte sind auf das Vorkommen von Spirochin, einem Alkaloid, das sich negativ auf das Nervensystem auswirken kann, zurückzuführen. Darüber hinaus haben einige Studien ergeben, dass Moringa-Wurzeln auch abtreibende Eigenschaften haben könnten. Daher sollte der Verzehr dieses Teils der Pflanze während der Schwangerschaft von einem Arzt beurteilt werden. Wir raten davon ab.
Mit Ausnahme der oben genannten Teile hat Moringa Oleifera keine besonderen Kontraindikationen.
Lesen Sie alle Kontraindikationen von Moringa.
Wo kann man Moringa kaufen
Moringa kann online von verschiedenen Herstellern und Händlern oder in einem Kräuterladen gekauft werden.
Es ist in Kapseln, Pulver und Tee für unterschiedliche Anwendungen erhältlich.
Beim Kauf von Moringa-Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, die Etiketten sorgfältig zu lesen und Folgendes zu beachten:
- Herkunft des Rohmaterials;
- Verfahren zur Trocknung und Verpackung;
- Zertifizierungen, die die Qualität des Produkts belegen.
In diesem Fall ist es wichtig, den Kauf eines Bio-Produkts zu bevorzugen, das ohne den Einsatz von Pestiziden hergestellt wurde und natürliche Methoden verwendet, um die wohltuenden Eigenschaften der Moringa bestmöglich zu bewahren.
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