Schlaf Ergänzungsmittel | Moringa, Griffonia und Melatonin | Entspannung und tiefer Schlaf

Melatonin ist ein natürliches Hormon, das hauptsächlich nachts von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert wird. Es ist entscheidend für die Regulierung des zirkadianen Rhythmus, also der inneren Uhr, die die Schlaf-Wach-Zyklen unseres Körpers steuert. Melatonin hilft, dem Körper zu signalisieren, wann es Zeit zum Schlafen ist, und fördert so einen natürlichen und erholsamen Schlaf.

Melatonin dient zur Regulierung der Schlaf-Wach-Zyklen. Es wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit verwendet. Als Ergänzungsmittel eingenommen, kann es helfen, die Einschlafzeit zu verkürzen, die Schlafqualität zu verbessern und den zirkadianen Rhythmus zu synchronisieren, insbesondere in stressigen Situationen.

Schlafmohn, bekannt als Kalifornischer Mohn, ist ein Heilmittel, das wegen seiner beruhigenden und sedativen Eigenschaften verwendet wird. Es ist besonders wirksam, um den Schlaf zu fördern und nächtliches Aufwachen zu reduzieren, dank seiner Wirkstoffe Protopin und Kryptopin, die eine tiefe Entspannung ohne Schweregefühl beim Aufwachen bewirken. Schlafmohn ist auch nützlich, um Angst, Unruhe und Stress zu lindern, indem er die Muskulatur entspannt und Spannungen löst.

Um Schlaflosigkeit zu bekämpfen, ist es wichtig, eine regelmäßige Schlafroutine zu pflegen, die Exposition gegenüber elektronischen Geräten vor dem Schlafengehen zu begrenzen und eine komfortable und ruhige Schlafumgebung zu schaffen. Nahrungsergänzungsmittel auf Melatoninbasis können helfen, den zirkadianen Rhythmus zu regulieren und einen natürlichen Schlaf zu fördern. Es wird auch empfohlen, den Koffein- und Alkoholkonsum zu reduzieren, regelmäßig Sport zu treiben und Entspannungstechniken wie Meditation oder tiefes Atmen zu praktizieren.

Nehmen Sie 1 Kapseln pro Tag 30 Minuten vor dem Schlafengehen ein. Es ist vorzuziehen, sie mit einem Glas Wasser einzunehmen, um die Aufnahme der Nährstoffe zu erleichtern. Befolgen Sie stets die Anweisungen auf dem Etikett des Produkts.