Erbe per dormire: quali sono le più efficaci?
Tra le erbe che aiutano a dormire ci sono valeriana, escolzia, lavanda, passiflora, luppolo, melissa e non solo. Si tratta...
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A soffrire d’insonnia cronica è il 10% della popolazione mondiale, con una maggioranza di donne, con un rapporto 1 a 3...
Se la melatonina può essere utile per regolare il ciclo del sonno, occorre fare attenzione ai tempi di...
I coadiuvanti del sonno di origine naturale possono essere considerati un’alternativa concreta ai classici sonniferi prescritti dal medico,...
“È detto che la nostra ansietà non svuota il domani dei suoi dispiaceri, ma soltanto svuota l’oggi della...
Alcuni esercizi e tecniche di respirazione possono conciliare il sonno, disattivando la riposta dell’organismo allo stress. Scopriamo quali...
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